Riskbedömning idrott
Hur kan du minska skaderisken och göra en idrottsaktivitet säkrare för dig själv?
Om jag lyssnar väldigt noga på instruktionerna så vet jag exakt vad jag ska göra så att jag inte behöver fråga. Då minskas risken för att jag gör fel vilket sedan gör att skaderisken minskar för mig och alla andra. Jag ska inte göra saker jag inte har kapaciteten till att lyckas med. Väl genomförda uppvärmningar och uppmjukningar innan idrottspasset har börjat kan minska min risk för idrottsskador. Uppvärmingen gör så att det blidas ledvätska i lederna vilket resulterar i mer rörlighet i mina leder. Uppvärmingen gör så att hjärta får arbeta mer. Alltså förbereder uppvärmingen hjärtat inför idrottspasset.
Hur kan omgivningen, tex redskap, aktivitet, underlag mm påverka säkerhet och risker?
Olika omgivningar, redskap aktiviteter, underlag mm ger olika sorters risker. Om man använder stora redskap som plintar och bommar är det viktigt att de är de är fastspända så att de inte rör sig när de används. Vid användning av stora redskap ska man alltid ha mattor så ifall man trillar så landar man mjukt. Mattor ska också finnas när man jobbar med gymnastik t,ex när man hjular. Det ska alltid vara mellanrum mellan utrustningen. Ifall man har glömt eller bara inte har med sig skor så ska man jobba barfota i idrottshallen. Golvet är halt och med strumpor kan man lätt halka och slå sig. Vid lagsporter ökar risker som kollisioner, för vissa kan vara så fokuserad på sig själv att hen inte tänker på var alla andra spelarna är. Om man spelar racketsport så kan man bli slagen med ett racket. Vissa aktiviteter behöver en längre uppvärmnings tid än andra. Så uppvärmning och uppmjukning ska vara olika för olika aktiviteter. När vi simmar ska man inte springa nära polen för då kan man halka. Edvin D och jag hade dans på våran lektion. Jag ville inte att det skulle ske några lyft. Det berodde på jag inte tyckte att klasskamraterna var kapabla till att göra detta och de skulle tappa varandra vilket hade lett till att någon hade skadat sig.
Hur kan du genom ditt sätt att genomföra aktiviteten påverka säkerhet och risker både för dig själv och andra?
Själv brukar jag följa reglerna. Jag tycket inte om att fuska eller att bryta mot regler. Dock så finns det personer som ibland gör detta. Så om jag ser folk som gör fel så ska jag säga till dem. Samma gäller för de andra ifall jag gör fel. När vi spelar lagsport ska jag inte spela fult spel som t,ex att knuff bakifrån och göra fula tacklingar mot mina motspelare, för det kan reta upp dem och göra så att de spelar fult tillbaka.
