Visar inlägg med etikett Idrott. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Idrott. Visa alla inlägg

söndag 4 juni 2017

Idrottsreflektion

Under min tid på Gunnesboskolan har jag lärt mig en del på idrotten. Det som står ut extra för mig är att arbeta med hinder som plintar och bommar samt att orientera. Dessa saker håller jag inte på med i vanliga fall. Tack vare detta är hinderövningar och att orientera är de två förmågor som jag har utvecklat mest under idrotten på Gunnesboskolan. 

Det bästa och roligaste för mig har varit alla bollsporter som vi har syslatt med. De roligaste bollsporterna som vi har haft på idrotten är fotboll, handboll, kungaboll och basket. Jag gick på handboll vilket är en bollsport, så det är inte konstigt då att dessa aktiviteter har varig de roligaste. Alla sporterna jag rabblade på var lagsporter, de bästa bollsporterna enligt mig är lagsporter. Jag tycker också om när vi har racketsport och simning.

Det är inte speciellt nödvändigt men jag tycker att vi kunde haft mer simning. Ha en simlektion varje termin hade varit kul. Dock så är det inte så högprioriterat att ha mer simning då nästan alla elever har simkunskaperna som krävs. Jag tycker ofta att vi har för lite idrott på lektionerna. I början av denna terminen hade vi väldigt få praktiska idrottslektioner och många teoretiska. Teori är en viktig del av alla skolämnen, dock så tycker jag att dt ibland blir för mycket teori på idrottslektionerna. Friidrott är också en sak som vi har jobbat med för lite. Precis som att vi åker till Skrylle för att orientera kunde vi åka till bollhuset för att friidrotta. 

Att kunna orientera och läsa av en karta är förmågor som jag kommer att ha stor användning för i framtiden. Om man ska åka till något ställe som man inte kan vägen till är det bra att kunna läsa av en karta.

Det kommer nog dröja väldigt länge innan min idrottstid är över. Jag kommer fortsätta att springa, gymma och att spela fotboll med kompisar. Så länga jag kan gå så kommer jag att hålla på med någon fysisk aktivitet. 

Jag tror att idrott är obligatoriskt i den svenska skolan för att det är många som inte idrottar. Om de inte hade varit för idrottslektionerna hade dessa personer i princip inte fått någon motion över huvud taget. Detta hade inte varit nyttigt för eleverna. Matte och engelsklektioner gör inte så ens hälsa blir bättre, de kan dock idrottslektioner göra. Idrott är enligt mig viktigare än någonsin då fler och fler väljer att sitta framför datorn än att motionera.

Om man ska argumentera för idrott i skolan kan man säga att vi elever behöver motion. Om kroppen aldrig behöver jobba blir man svagare och får sämre hälsa. Man kan också säga att idrottslektionerna är en omväxling till den annars nästa helt teoretiska skolveckan. 


Om man ska argumentera mot idrott i skolan kan man säga att idrotten tar tid som man annars hade kunnat lägga på teoretiska ämnen i skolan. Man kan också säga att idrott är onödigt då så många ändå idrottar utanför skolan. 

måndag 13 mars 2017

Handikappidrott

Handikappidrott
Handikappidrott eller Parasport som det nu mera kallas är motions och tävlingsidrott för rörelsehindrade, synskadade, utvecklingsstörda och döva. I parasport så tävlar man inte bara mot samkönade utan också mot personer med samma funktionsnedsättning som en själv. Så blinda tävlar mot blinda och rullstolsburna mot rullstolsburna etc. Förutom att det utövas som elitidrott eller på motionsnivå så används parasport som rehabilitering för personer med trafik och idrottsskador. Parasport är så stort att de till med har sin egna version av Olympiska spel vid namn Paralympics. Paralympics hålls några veckor efter de Olympiska spelen. Likt svenska fotbollsförbundet finns svenska Parasportförbundet.

Historia:
Idrott för synskadade startade på 40-talet i Sverige. Även idrott för rörelsehindrade startade på specialskolor, dock i liten omfattning och mest som tidsfördriv. I Storbritannien och Tyskland så började handikappidrott träda fram efter andra världskriget då många män kom hem med krigsskador. 1957 bildades ’’De handikappades riksförbund’’(DHR) i Sverige. År 1960 var Rom värd för de första sommarspelen i Paralympics. De första vinterspelen anordnades 1977 i den svenska staden Örnsköldsvik. Sedan dess har sommarspelen respektive vinterspelen hållits var fjärde år.

Parasport stjärnor:
Oscar Pistorius. Den snabbaste 400m löparen utan fötter någonsin. Pistorius är så snabb så att han har till och med kvalat in och deltagit i de Olympiska spelen. Oscar Pistorius får inte längre tävla på grund av att han är dömd för att ha skjutit sin flickvän till döds. Oscar Pistorius är utan tvekan den kändaste handikappade idrottaren någonsin.

Karl Forsman. Han tog Sveriges första guld i Paralympics i Rio De Janeiro. Karl vann med över en sekund framför tvåan i hundra meter bröstsim. I denna kategorin fick man bara använda överkroppen till simningen.  


Egna tankar:
Jag tycker att parasport är fantastiskt. Det ska inte vara tabu för en blind eller någon med annan funktionsnedsättning att idrotta. Parasport bryter stereotyper om att funktionshindrade är hjälplösa. De saker som idrottarna gör kan ibland få en att tappa hakan. Det finns personer utan armar som simmar snabbare än vad jag någonsin kommer att göra, löpare utan ben som gör det samma och bågskyttar som skjuter pilbåge med fötterna. Parasport visar verkligen att vem som helt kan göra i princip vad som helst. Funktionshindrade har personer som de verkligen kan se upp till. Det är svårt för en blind att säga att man vill bli nya Zlatan. De säger istället att de vill bli den nya Jefinho som är världens bästa blindfotbollsspelare.

Källor 
  • NE.se
  • Wikipedia
  • parasport.nu 


Källkritik

NE:
Nationalencyklopedin är en väldigt bra källa. NE har bra och koreka information. Den är statligt ägd och de som gör inäggen är kunniga personer som jobbar inom områdena de skriver om. NE är inte en gratis sida. Så för att ha tillgång till all denna information som NE kan erbjuda måste man betala. Gunnesboskolan betalar för att vi ska få använda den så för mig är NE gratis. Själv använder jag ofta NE när jag söker efter information och den tipsas ofta av lärare. Informationen är relevant och håller sig till ämnet. Den är som sagt helt faktabaserad och är då inte vinklad eller har en egen åsikt. Alla inlägg på NE hänvisar till sina källor. 

Wikipedia:

Wikipedia är en av alla minna källor som jag har använt. Jag använt mig av både svenska och engelska sidan. Även om i källförteckningen står de som två källor ska jag skriva om dem tillsammans, man kan göra jämförelser mellan dem. Det finns stora skillnader mellan det engelska och svenska wikipedia. det är inte så att det är en person som har skrivit texten och sen bara översatt den till ett annat språk. Det är två olika personer som har skrivit dessa texter. Detta leder till att det finns olika information. Saker som styrkor och dödsfall är inte samma de olika versionerna, det finns också delar som ena versionen skrev och tvärtom. Detta betyder dock inte att Wikipedia är en dålig källa. Visst kan vem som helst skriva och ändra i inlägg, men nu för tiden kontrolleras alla texter. Såklart kan man inte helt jämföra Wikipedia med NE, men det är ändå en bra källa. 

torsdag 8 september 2016

Planering friluftsliv

      Planering Friluftsliv


Friluftsaktiviteten jag har valt är en vandring på kungsleden. Kungsleden är enormt lång så jag ska bara vandra från Tjäktja till Abisko. Distansen är cirka 4,8 mil lång och kommer att ta 2 dagar att genomföra. Vandringen ska genomföras i börja av hösten (sen september). På grund utav den svenska allemansrätten blir denna vandring mycket smidigare. Allemansrätten betyder att man får bland annat att man får vistas var som helst i den svenska naturen. Man kan vandra var man vill och man kan kampa var man vill i naturen ( man får dock inte kampa för nära någons hem samt att man inte gå in i en person trädgård utan den personens tillåtelse). Sverige är helt enkelt perfekt för natur vandring.

Till vandringen har jag min vandringsväska. I den har jag alla sakerna som behövs till vandringen. 

Längst ner i väskan har jag mitt tält, sovsäck och mina sovkläder. Ovanför de så har jag eventuella ombyten, en extrajacka och ovanför det finner vi min mat (lunch, fika, kvällsmat, frukost och  lunch). I den översta delen av det stora fickan har jag min mobil och en kniv. I den mindre fickan högst upp på väska har jag ett regnskydd till väskan, kompass, ficklampa samt vantar, mössa och extrastrumpor. I resten av ytterfacken har jag mitt vatten, tändstickor och tändstål. Mitt liggunderlag är fastspänt utanför väskan.

Enligt mig mig är det extra viktigt att tänka på de här tre sakerna. Man ska alltid ha med sig en kompass. Ska man t.ex ska gå norrut skulle det vara väldigt svårt att hålla en rak kurs om det inte vore för en kompass. Om man vore vilse kan en kompass vara din räddare. Ta alltid med dig ombyten. Om du skulle trilla i en bäck i Lappland skulle du kunna få hypotermi(kroppslig nedkylning) och dö av köld om det inte fanns någon hjälp till hands. Så om man skulle bli blöt är det bra om du har med dig trot ombyte. Det sista saken som man ska tänka på om man tänker vandra på kungsleden är att stanna på leden. Man går mitt ute i vildmarken. Så om man skulle vandra utanför leden och inte hitta tillbaka är det inte så kul.


Vandringen börjar tidigt på morgonen. Den första dagen ska jag vandra 2,8 mil. När jag börjar har jag på mig tre lager kläder. Det första lagret är en underställströja och en t-shirt. Det andra lagret är en fleecejacka. De sista lagret är en vind och vattentät jacka. Jag stannar och hämtar andan cirka en gång var femtonde minut. Medan jag gör det kan jag reglera min klädsel och till exempel ta av min jacka om jag bli varm. Dricka bör jag göra cirka en gång in timmen. När jag har kommit ungefär halvvägs tar jag och äter min lunch. Det är lättare att man preparerar lunchen dagen innan än att fixa med det när man är på vandringen. När jag har tåt färdigt för idag sätter jag upp mitt tält, gärna på en torr plats. För att det ska bli lite mysigt så gör jag upp en eld. När man gör upp en eld måste man ha tillgång till torrt trä. Man kan inte elda hur som helst. Om man inte är försiktig kan elden sprida sig till några växter i närheten. Elda man på ett klippblock kan elden faktiskt förstöra stenen. Så det är viktigt att man  är försiktig när man ska elda. När man ska släcka elden så häller man vatten på den flera gånger. Dagen efter har jag bara den sista etappen kvar. Jag tar på mig mina vandringskläder, borstar mina tänder, äter min frukost och river ner mitt tält. Någon gång på eftermiddagen har jag nätt min destination vilket var Abisko. 

måndag 16 november 2015

Få ljus på lampan

Få ljus på lampan

Uppgift 
Uppgiften var att lyckas få ljus på lampan med hjälp ett batteri, grödlampa, en koppartråd. Samt att göra ett kopplingsschema 

Syfte 
Syftet var att lära sig hur strömmen, hur man gör ett kopplingsschema samt att själv kunna få lampan att lysa. 

Material 
För att göra experimentet behövs ett batteri, glödlampa och en koppartråd.

Utförande
Koppartråden ska kopplas till både batteriets minipol samt pluspol. Glödlampan ska vara kopplad till pluspolen samt koppartråden så att lampan ska kunna lysa.

Hypotes
Jag tror att lampan kommer att lysa för att jag tror att man inte behöver mer material.

Resultat
Lampan började lysa efter flera försök, min hypotes stämde vilket inte var förvånande. Kopplingsschemat blev bra, man såg hur strömmen gick från batteri till lampa till batteri igen.

Slutsats 

Slutsatsen är att man kan göra så att en glödlampa börja lysa med ett batteri en glödlampa och en koppartråd. Min hypotes stämde. Förbättringar om man ska göra en lika dan laboration är att man gör hypotesen före själva laborationen. Felkällor kan vara att alla batterierna var inte lika bra så alla glödlamporna lös inte lika bra.

fredag 16 oktober 2015

Reflektion kring träning och kondition

1. Utvärdera målet för din tid på Gunnesborundan, dvs hur har din kondition påverkats under perioden, har din/a metoder  fungerat, varför?
Jag satte målet att springa Gunnesbovarvet på tiden 13.20. Jag uppnådde målet halvvägs genom träningen. Jag satte aldrig upp ett nytt mål och det vet jag inte varför jag inte gjorde det. Jag sprang inte den sista gången för att jag var sjuk. Mina metoder har fungerat bra, jag har gått på mina träningar och varit på idrotten. Min kondition har inte påverkats speciellt mycket för att jag redan hade bra kondition innan vi började med det.

2. Upplever du att du märkt en förbättring av din kondition på något mer sätt (du orkar mer) sedan v.35? På vilket/vilka sätt?
Jag kan inte säga att min kondition har ändrats, det kan bro på att jag redan tränar så mycket. Jag har väll hållit kvar konditionen jag redan hade innan vi började med arbetsområdet. Men jag  har inte märkt någon förbättring. Om jag skulle känna någon förändring hade idrottslektionerna varit tvungna att vara längre. 

3. Du har under 6-7 veckor fört träningsdagbok. Sammanfatta kortfattat hur du tränat på egen hand eller i din förening.
Jag har tränat handboll med mitt lag. Det gör jag 3 gånger i veckan. På tisdags träningarna är vi en halvtimme ute och gör intervaller. Sen är vi en timme inne. På tisdagar brukar det vara okej jobbig träning. På onsdagsträningen är vi ute i en halvtimme och löper, sen en timme med fys inomhus och sist en time vanlig träning. Onsdagsträningen är den klart jobbigaste träningen. Fredagsträningen är två timmar lång. Då har vi bara handbollsträning. Den tycker jag är den roligaste träningen för att då tränar vi så mycket handboll. Som tisdagsträningen är det helt okej svårighetsgrad på träningen. Sen har jag varit på idrottslektionen. Under den tiden vi höll på med kondition har jag sprungit ett lopp som var 1mil lång.

4. Vad tycker du om att skriva träningsdagbok? Fördelar / nackdelar?
De bra sakerna med träningsdagboken är att man kan då  gå tillbaka och läsa vad man har gjort, man kan se hur det gick och hur man kände sig. Sen kan man jämföra äldre inlägg med nyare för att se om man har  utvecklats eller inte. Nackdelarna med träningsdagboken enligt mig är att det är extra arbete. Efter man har tränat är vill man häldre duscha och och göra något annat istället för skriva i en träningsdagbok även om det bara tar 5min.

5. Har du under dessa veckor förändrat din egen träning? Varför? Varför inte?
Nej jag har inte ändrat på det sättet jag har tränat. Det sättet som jag tränar på ett bra sätt så jag har inte haft något behov av att ändra den.

6. Vilka fördelar i vardagen har du om du är vältränad och har god kondition?
Fördelarna är att jag orkar men om jag är vältränad och har bra kondition. Det är bra för hjärtat om man är vältränad och har bra kondition. Det är inte häller fel med att ha en snygg vältränad kropp. Jag vill häldre ha six-packs än ölmage. Men det får man bara om man tränar mycket.

7. Tror du att du kommer att fortsätta med att träna din kondition fortsättningsvis?
  Varför ? Varför inte?
Ja, jag kommer definitivt att fortsätta med att träna min kondition. Konditionsträning var något jag höll på med redan innan vi började med arbetsområdet. Handbollsträningen innehåller mycket konditionsträning. Men jag springer mycket utanför handbollen samt att jag har deltagit i några lopp.

8. Utvärdera hela arbetsområdet, dvs konditionsträningen, orienteringen, lagspelen.
Orienteringen gick helt ok. När vi vi var i skrylle så var jag och den jag sprang med ganska snabba med att klara av banan. Vi var dåliga på att hitta kontrollerna men det tog vi igen eftersom vi var snabba på att springa.

Konditionsträningen gick bra och var ganska kul. Jag behöver inte skriva så mycket om det för att konditionsträningen är det jag har skrivit om så jag behöver inte skriva så mycket. Jag sprang på den tiden som var mitt, det finns inte så mycket att klaga på.

Jag gillade när vi höll på med lagsport. Lagsport är något jag tycker om men kan bero på att jag utövar en lagsport. Eftersom jag utövar en lagsport var det inga problem med passningspel och att vara en lagspelare. Klart hade jag kunnat diva och genom passa någon når vi höll på med handboll och basket, men vad skulle jag och mina klasskamrater lärt sig på det. Så då kan det vara bättre att passa en annan som också har bra läge.  

måndag 12 oktober 2015

Träningsdagbok

PÅ tisdagslektionen skulle vi redovisa vår dans för de andra. Det gick helt okej, vi var relativt synkade och vi gjorde samma steg samtidigt. Det gick som jag hade tänkt mig. Min egna insats kan jag häller inte klaga på.

Träningsdagbok

Samma dag som när vi var på friskis och svettis hade vi träning med laget. Det var ett ganska lugnt pass men det var ändå kul. Man var inte helt slut efter passet men som sagt var vi i skolan på friskis.

Träningsdagbok

På idrotten var vi på friskis och svettis. Vi hade 2 tuffa pass med spinning och gym. De var som sagt väldigt tuffa om man gjorde sitt allra bästa. Men det var också väldigt kul.

tisdag 29 september 2015

Träningsdagbok

På idrotten rörde vi oss till musik. Vi jobbade i grupper. Det var inte jobbit över huvud taget men det var ganska kul.

Träningsdagbok

Vi hade träning på handbollen. Då spelade vi i princip hela tiden för att seriespelet började då dagen efter. Det var kul.

Träningsdagbok

På idrotten skulle vi springa sin runda. Jag sprang ungefär på tiden 13.20 som var mitt mål. Det gick och kändes ganska bra enligt mig.

tisdag 8 september 2015

Träningsdagbok

Vi hade 2 timmar träning i fredags. Vi började med att värma upp, sen började vi med själva handbollsträningen. Det var en tuff träning men det var kul för att det var mycket spel.

Träningsdagbok

Vi hade en träning som var 2,5 timmar lång. Då hade vi en halv timme löpning, 1 timme fys och 1 timme handbollsträning. Det var ganska tufft framför allt fysen.

tisdag 25 augusti 2015

Tränningsdagbok

Under helgen hade vi ett träningsläger. Vi hade över 10 timmars fysisk träning och 3 timmar teori. Vi gjorde intervallövningar, löpning, koordinationsövningar, spelövningar och positionsövningar. Vi åt nyttig ma och dricka med mycket proteiner, salt. 

onsdag 15 oktober 2014

Idrotts reflektion.

 Idrott

1: Att hoppa höjdhopp med bra teknik så att jag kan hoppa högre och snyggare. Att man ska vika ryggen i luften så har man fortfarande farten och höjden för att komma över höjden. Det är lättare att komma över hindret om man viker sig över hindret i luften. Man ska hoppa från ett vist ställe så att man inte hoppar in i stången eller att man inte hoppar så att man landar utanför mattan.

2: Det jag har lärt mig att det är  svårt att orientera och läsa av kartan.  För att om man läser av kartan bara lite fel kan man gå vilse och det är inte bra. Ett litet fel på kartan är ett stort problem i verkligheten.

3: Jag behöver arbeta med att kunna reflektera bättre och att kunna skriva om det jag har gjort och det jag tycker på idrotten. Jag vill kunna läsa av kartan bättre så att jag inte går vilse. De här sakerna kan jag ha nytta av i framtiden.